٦ نیشانەی کەمی ڤیتامین کە لەسەر ڕۆخسار دەبینرێت

پەیامی کورد   ...  ٦ نیشانەی کەمی ڤیتامین کە لەسەر ڕۆخسار دەبینرێت

کەمی ڤیتامین C: (خوێنبەربوونی پووک)

کەمی یۆد: (ئافبوونی چاو)

کەمی ئۆمێگا ٣: (ووشکبوونەوەی پێست و زیادبوونی چرچ و لۆچی)

کەمی بایۆتین یان ڤیتامین B7: (ڕۆخساری ئاوساوی لەگەڵ دابەش بوونی چەوری نائاسایی و پەڵەی سوور)

کەمی ئاسن: (لێوی توێکڵ)

کەمی ڤیتامین B12 (گۆڕانکاری ڕەنگی پێست و کاڵبوونەوە)