Cîhan
ئایا لە خەو هەڵسان بە سەرئێشەوە مەترسیدارە؟
پەیامی کورد ... ئایا لە خەو هەڵسان بە سەرئێشەوە مەترسیدارە؟
لە خەو هەڵسان بە سەرئێشە لەوانەیە نیشانەی کێشەی هەناسەدان بێت لە کاتی خەوتندا.
لە هەندێک کەسدا ئەم کێشەیە دەتوانێت لەناکاو و مەترسیدار دەرکەوێت، بەڵام لە زۆر حاڵەتدا پەیوەندی بە کێشەی ئایرۆبیک یان ماندوویەتی ماسوولکەکانی مل و دەمەوە هەیە.
وەک چارەسەر، ئەو کەسانەی بەردەوام ڕووبەڕووی ئەم کێشەیە دەبنەوە، پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەن بۆ ئەوەی هۆکاری ئەم کێشەیە بزانێت و چارەسەرێکی گونجاو بۆ دابین بکات.
ئەمەش لەوانەیە ڕاهێنان لەخۆبگرێت بۆ باشترکردنی هەناسەدانی درووست لەکاتی خەوتندا یان ئەگەر کێشەی هەناسەدانی شەوانە ڕوویدا.