باشتر وایە ئەم خواردنانە بخۆیت کاتێک ئازاری ددانت هەبوو

پەیامی کورد   ...  باشتر وایە ئەم خواردنانە بخۆیت کاتێک ئازاری ددانت هەبوو

یەکێک لە ئازارە خراپەکان کە دەکرێت تووشی ئازاری ددان بێت، کە گیراوەی ئەو ئازارە چارەسەری ماددە هۆشبەرەکانە ، بەڵام دەتوانیت ئەم ئازارە کەم بکەیتەوە بە خواردن و نەخواردنی هەندێک خۆراک.

ئەو خۆراکانەی کە دەتوانیت لەم حاڵەتەدا بیخۆیت بریتین لە:

پەتاتەی برژاو

پەنیری کوتەک

دۆشاوی وەرزێڕ

میوەی نەرم

ژێلاتین و پوودینگ و کاستر

سمۆدی و میلک شەیک

هەر خواردنێکی نەرم کە نە زۆر گەرم بێت و نە زۆر سارد بێت