پێویستە چی بخۆین بۆ ئەوەی باشتر بخەوین؟ / ٥ خواردن بۆ ئەوەی خەوێکی ئاراممان هەبێت
پەیامی کورد ... پێویستە چی بخۆین بۆ ئەوەی باشتر بخەوین؟ / ٥ خواردن بۆ ئەوەی خەوێکی ئاراممان هەبێت
هەندێک لە خۆراکەکان هۆرمۆنی ڕێکخستنی خەویان تێدایە وەکو میلاتۆنین و سیرۆتۆنین. هەندێکی تر بڕێکی زۆر لە دژە ئۆکسێنەر و ماددە خۆراکییە تایبەتەکانی وەک مەگنیسیۆم و میلاتۆنینیان تێدایە کە یارمەتیت دەدەن خێراتر و قووڵتر بخەویت.
ئەم خۆراکانە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی خەوێکی ئارامت هەبێت:
1. بادام
2. چای گیایی
3. کیوی
4. ماسی
5. بەرهەمە شیرەمەنیەکان
هەواڵە گرنگەکان
هەواڵە پەیوەندیدارەکان
هێشتا لێدوان نییە. یەکەمین لێدوان بنووسە!
لێدوانی خۆت بنووسە