سوودەکانی خواردنەوەی ئاو بە سکی بەتاڵ

ئایا خواردنه‌وه‌ی ئاو به‌سكی‌ به‌تاڵ سودی هەیە ؟؟؟

یەکێک لە باشترین عاداتێک کە دەتوانین هەموو ڕۆژێک ئەنجامی بدەین خواردنەوەی پەرداخێک ئاوە کە دەمانپارێزێت لە لەم نەخۆشیانە ...

سەرع ، سەرئێشە ، ئاسم ، ئازاری لەش ، دڵە کوتە ، نەخۆشییەکانی گورچیلە ، نەخۆشییەکانی چاو ، نەخۆشییەکانی گوێ و لووت ، چەوری خوێن و ....

چه‌ند توێژینه‌وه‌یەک سوده‌کانی خواردنه‌وه‌ی ئاویان سه‌لماندووه‌، خواردنه‌وه‌ی ئاو به‌ سکی به‌تاڵ ئه‌م سوده‌ ته‌ندروستیانه‌یەی هەیە .

1- چاره‌سه‌ری کۆڵۆن ده‌کات و پاکیده‌کاته‌وه‌:
خواردنه‌وه‌ی په‌رداخێک ئاو به‌سکی به‌تاڵ کۆڵۆن له‌ماده‌ی زیاده‌ و پاش ماوه‌ی خۆراک پاکده‌کاته‌وه‌.

2- پێستێکی جوان و سه‌رنج ڕاکێشمان پێده‌به‌خشێت:
گه‌ده‌ پاکده‌کاته‌وه‌ واده‌کات ژه‌هری ناو له‌ش نه‌مێنێت.

3- ووزه‌مان پێده‌به‌خشێت و چالاکمان ده‌کات:
ڕێژه‌ی خڕۆکه‌سووره‌کانی خوێن زیاد ده‌کات و ئۆکسیجێنی له‌ش زیاد ده‌کات به‌مه‌ش وزه‌ی له‌ش زیاد ده‌بێ.

4- کۆئه‌ندامی به‌رگری به‌هێزده‌کات:
خواردنی ئاو به‌سکی به‌تاڵ هاوسه‌نگی شله‌کانی له‌ش ده‌پارێزێت و به‌رگری له‌ش به‌هێزده‌کات .

5- یارمه‌تی دابه‌زاندنی کێش ده‌دات:
ئاو هیچ وزه‌یه‌کی تێدانیه‌ بۆیه‌ مه‌ترسی زیادبو‌ونی کێشی تێدا نییە هەروەها ئەگەر به‌سکی به‌تاڵ بخورێته‌وه‌ ژه‌هری زیاده‌ی له‌ش ده‌رده‌کات....!