بەم کارە خۆتان لە زۆربەی نەخۆشییەکان بپارێزن
پەیامی کورد ... ئەگەر دەتانەوێت پارێزراو بن لە هەندێک نەخۆشی مەترسیدار ڕۆژانە لانیکەم ٥ خوولەک خۆتان بدەنە بەر تیشکی هەتاو .
بەم کارە بە ڕاکێشانی ڤیتامین " د " سڵامەتی ڕیوییەکانتان پارێزراو دەبێت و هەروەها لە نەخۆشی گەلی عفوونی و ئیلتیهابی پێشگیری دەکەن .
تیشکی هەتاو ٢٩ سوودی تایبەتی بۆ لەشی مرۆڤ هەیە کە هەندێکیان باس دەکەین
١ . ڤیتامین د لەش زیاد دەکات
٢ . پێشگیری دەکات لە شێرپەنجەی پرۆستات
٣ . هۆرمۆنی سترێس کۆنترۆڵ دەکات
٤ . کەیفیەتی خەو باش دەکات
٥ . هەستی تەنیای و بێ هیوایی لە ناو دەبات
٦ . باکترییەکان لە ناو دەبات
٧ . دەمارەکانی خوێن پاک دەکاتەوە و دەبێتە هۆکاری گەیاندنی ئۆکسیژن ی زیاتر لە لەشدا
٨ . سیستەمی ئەمنی و بەرگری لەش بە هێز دەکات
٩ . نەخۆشی ئالزایمەر و یا خود نەمانی هۆش چاک دەکاتەوە
١٠ . خۆڵق و خۆی مرۆڤ باشتر دەکات
١١ . قەڵەوی کۆنترۆڵ دەکات
١٢ . بۆ ژنانی باردار بە سوودە