ئەو کەسانەی نەخوشی شەکرەیان هەیە پیویستە روژانە بادەم بخون

پەیامی کورد... ئەو کەسانەی نەخوشی شەکرەیان هەیە پیویستە روژانە بادەم بخون

بادەم یەکێکە لەو چەرەساتانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا گرنگەکان بۆ تەندروستی جەستە، سوودێکی زۆری بۆ توشبووانی شەکرە هەیە.

بەپێی توێژینەوە زانستییەکان بادەم دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی، پڕۆتین، دژەئۆکسان و کانزاکانی مەنگەنیز، مس و کالیسیۆم خواردنی سوودێکی زۆری بۆ توشبووانی شەکرە هەیە، چونکە یارمەتی ڕێکخستنی ڕێژەی شەکر لەخوێندا دەدات و ڕێگری لە بورزبوونەوەی دەکات.

لەگەڵ ئەوەشدا بادەم ڕێژەیەکی زۆر مەگنسیۆمی تێدایە مەترسی توشبوون بە شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە، کە دوو نەخۆشی زۆر باون لەجیهادا و ژمارەیەکەی زۆر خەڵک بەدەستیانەوە دەناڵێنن.