ڕێگاکانی لابردنی سێبەری قووڵی دڵەڕاوکێ لەسەر ژیان / بۆچی تووشی دڵەڕاوکێ دەبین؟

پەیامی کورد   ...   ڕێگاکانی لابردنی سێبەری قووڵی دڵەڕاوکێ لەسەر ژیان / بۆچی تووشی دڵەڕاوکێ دەبین؟

زۆرجار دڵەڕاوکێ بە نیگەرانییەکی بەردەوام و زیادەڕۆیی وەسف دەکرێت کە مرۆڤ ناتوانێت کۆنتڕۆڵی بکات.

دڵەڕاوکێ دەتوانێت چەندین کاریگەری نەرێنی لەسەر ژیانی ڕۆژانە و کار و پەیوەندی کۆمەڵایەتی و تەندرووستی گشتی هەبێت.

ئەم حاڵەتە دەتوانێت بە چەندین شێوە خۆی دەربخات، لەوانە تێکچوونی خەو، گۆڕانکاری لە شێوازی پیسایی، سەرئێشە و هەناسە تەنگی.

ئەگەر دڵەڕاوکێ کۆنتڕۆڵ نەکرێت، لەوانەیە ببێتە هۆی دەرئەنجامە نەرێنییەکان لەوانە خەمۆکی، زیادبوونی مەترسی ناڕەحەتی جەستەیی و خۆکوشتن.

بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ دڵەڕاوکێ، ڕێگاکانی وەک چارەسەری ڕەفتار، هەناسەدانی قووڵ، وەرزشکردن، مێدیتەیشن، ڕاوێژکردن لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕ و ووردبینی دەتوانێت سوودی هەبێت