سوودەکانی لیمۆ بزانە

پەیامی کورد … سوودەکانی لیمۆ بزانە

لیمۆ له‌و میوانه‌یه‌ زنایان ئامۆژگاریمان ده‌که‌ن لایه‌نی که‌م ڕۆژی دانه‌یه‌ک بخۆین و ژماره‌یه‌کی نه‌بڕاوه‌ سود به‌ ته‌ندروستی له‌ش ده‌گه‌یه‌نێت، خواردنه‌وه‌ی ئاو و لیمۆ ژماره‌یه‌ک سود به‌له‌ش ده‌گه‌یه‌نێت، لێره‌دا ژماره‌یه‌کی دیکه‌ له‌سوده‌کانی ئه‌و میوه‌ توندروسته‌ ده‌خه‌ینه‌ ڕوو .

1.کۆئه‌وندامی هه‌رس و گه‌ده‌ ده‌پارێزێت :

به‌یانیان کوپێک ئاوی گه‌رمی تێکه‌ڵ له‌گه‌ڵ ئاوی لیمۆیه‌ک باشترین ده‌سپێکه‌ بۆ هه‌بونی ته‌ندروستیه‌کی باش بۆگه‌ده‌ و قۆڵۆن .

2.شله‌ی له‌ش ڕێکده‌خات :

کاتێک وه‌رزش ده‌که‌ین ژماره‌یه‌کی زۆر ئاو و ماده‌سود به‌خشه‌کانی ناو له‌ش که‌مده‌بێته‌وه‌، خواردنی ئاوی لیمۆ له‌گه‌ڵ ئاو له‌ش پڕ ئاو و ماده‌ی سود به‌خش ده‌کات .

3.چاو به‌هێز ده‌کات :

به‌مناڵی ده‌یان وت گێزه‌ر واده‌کات له‌ تاریکیدا ببینین، لیمۆش به‌هه‌مانشێوه‌ به‌هۆی ئه‌وه‌ی بڕێکی زۆر ڤیتامین C و دژه‌ئۆکسانه‌کانی تێدایه‌ چاوه‌کان له‌ پیربون و کزبون ده‌پارێزێت .

4.بۆ ناسک کردن و سافکردنی ڕوخسار لیمۆ بخۆ :

به‌هۆی ئه‌وه‌ی دژه‌ ئۆکسانی به‌هێزی تێدایه‌ توانای سافکردنی پێستی هه‌یه‌وه‌ له‌ش و پێست له‌ ماده‌ی زیاده‌ پاکده‌کاته‌وه‌ .

5.باشترین هاوڕێی جگه‌ره‌ :

پاراستنی ته‌ندروستی جگه‌ر پاراستی ته‌ندروستی له‌شه‌ و به‌خواردنی ئاوی لیمۆ جگه‌ر به‌باشترین شێوه‌ کارده‌کات، بونی ترشی ستریک به‌کتریای ناو جگه‌ر ده‌کوژێت.

6.ڕیژه‌یه‌کی زۆر پۆتاسیۆمی تێدایه‌ :

هاوشێوه‌ی مۆز بڕێکی زۆر پۆتاسیۆمی تێدایه‌، پۆتاسیۆم سێهه‌م ماده‌یه‌ له‌ڕوی گرنگی بۆله‌ش و کاری گورچیله‌ و دڵ و مێشک ڕێکده‌خات .

7.ڕۆژانه‌ لیمۆیه‌ک بخۆ سه‌ردانی پزیشک ناکه‌یت :

به‌شێوه‌یه‌کی به‌رچاو کۆئه‌ندامی به‌گری به‌هێزده‌کات، واده‌کات له‌ توشبون ئه‌نفلۆنزا و هه‌ڵامه‌ت پارێزراوبین .

8.هه‌وکردن له‌ناوده‌بات :

خوارنی ئاوی له‌ش له‌ سه‌رجه‌م جۆره‌کانی هه‌وکردن ده‌مانپارێزێت و له‌شمان به‌خاوێنی ده‌هێڵێته‌وه‌ .

9.ڕیژه‌ی ترشی PH ڕێکده‌خات :

له‌ومیوانه‌یه‌ ترشه‌ڵۆکیان تێدایه‌ و کاتێک ده‌چێته‌ خوێن ڕیژه‌ی ترشی ناو له‌ش ڕێکده‌خات ئه‌مه‌ش واده‌کات له‌ کۆلیسترۆڵ و شه‌کره‌ پارێزاروبین .

10.میتابالیسۆم و زۆرخۆری رێکده‌خات :

له‌ زیادبونی کێش که‌مانۆرێزێت و نه‌هۆی بونێ زۆری ماده‌ی ڕیشاڵی ده‌ردانی میتابالیسیۆم زیاد ده‌کات و به‌تێری ده‌مانهێڵێته‌وه .

11.له‌ش پڕ وزه‌ ده‌کات :

به‌یانیان کوپێک ئاوی گه‌رم له‌گه‌ڵ ئاوی لیمۆ تیکه‌ڵبکه‌ین و بیخۆینه‌وه‌ له‌ماوه‌ی دوو هه‌فته‌ هه‌ست به‌ چالاکی و ئاسوده‌یی ده‌رونی ده‌که‌ین و ڕۆژه‌کانمان به‌ پڕ وزه‌یی به‌ڕێده‌که‌ین .